近日，乒坛的资深人物、国乒前教练马金豹来到中新社进行交流，与乒乓球爱好者一起探讨技战术和训练要点。他表示，对于追求健身乐趣的人来说，掌握几项基本要素就足够了：在对攻中应注意什么、选择怎样的板型、击打的部位以及如何用力，都是可以通过系统练习逐步稳固的要点。 这位年逾八旬的传奇教练曾多次参加世界锦标赛，并在退役后走上教练岗位。公开资料显示，他培养出陈龙灿、何智丽、李惠芬等13名世界冠军，还曾指导过在奥运历史上留有浓墨重彩的一位传奇——倪夏莲，她在58岁时仍活跃在奥运赛场并刷新了参赛年龄纪录。 马金豹示范时强调，自己在运动员时期就对技战术进行深入推敲，现在仍旧保持这样的学习态度，甚至乐于从斯诺克等其他赛事，以及与业余爱好者的交流中获得新的灵感。他认为两项运动在原理层面存在相通之处，都是从基本的击球部位、发力点和节奏着手，才能找到稳定而有力的击球方式。 在他看来，乒乓球的科学训练应以原理为基底。他举例说，第一步就是让儿童理解球的运行轨迹，掌握轨道后的击球就会变得相对容易。把球沿着轨迹打出，火车在轨道上行驶般的感觉便能帮助运动员提升稳定性和击球质量。哪怕长期不练，只要回到训练状态，精确度的差异也能快速缩小。 他还以倪夏莲为例，说明年龄并非前进的障碍。她在东京奥运会时刷新了参赛年龄纪录，这背后的经验也在向外界传递一个信号：训练的强度和计划性比年龄更重要。最关键的是保持科学的训练方法，合理安排训练与休息。 马金豹强调，乒乓球的学习必须建立在科学原理之上。很多爱好者固执地延续旧动作，接受能力的差异又让纠错变得困难，但只要以原理为指引，边练边体会，错误动作会逐渐被改正，训练效率也会显著提升。经过约两个小时的系统训练，初步的进步就会显现出来。